jakei HMB proponujecie i jak to sie ma do dni treningowych i NT ? dlaczego nie moge znalezc HMB z Universala czy innej odbrej firmy ? nie ufam Trecom i Olimpom, nie musze chyba uzasadniac..;> HMB polaczyc z Unidyne (universal) i jakimis BCAA, jestem w trakcie redukcji, od kwietnia chcialbym jakas kreatyne, (ester od Dorian, moze byc ?) cwicze [...]
Hej! :) Dziewczyna zapytała czy może iść na trening ze mną tak żeby poćwiczyć nogi i pośladki(ujędrnić) bo wyczytała, że od biegania pośladki robią się płaskie. Czy taki zestaw mogę jej zaproponować?: - Martwy ciąg (4s) - Przysiady ze sztangą (4s) - Wykroki ze sztanga (3s) - Wypychanie nog na suwnicy (3s) - Unoszenie bioder w leżeniu na płasko [...]
[...] pokazał mi się odstający brzuch (sylwetka chudy z brzuchem) Mam 26 lat wzrostu około 175 i aktualnie 64.5 kg. Problem polega na tym że nie wiem za jakie ćwiczenia się zabrać czy jakieś biegi żeby spalić ten tłuszcz z brzucha czy jakieś ćwiczenia siłowe ? Możliwości mam dużo basen,rower,rolki czy siłownia tylko nie wiem co w takiej sytuacji [...]
Czesc. To moj pierwszy post, wiec szybko w dwoch zdaniach napisze cos o sobie. Wiele lat pracy za biurkiem doprowadzily mnie do miejsca w ktorym jestem - czyli brak kondycji, sily i sylwetka przez ktora nienawidze swojego odbicia w lustrze. Od sierpnia zmienilem podejscie do jedzenia, radykalne zmiany nawykow zywieniowych, wybieranie dobrych [...]
[...] w zwisie 2. FBW Sakera, z tym, że martwy ciąg też ze zmianą na uginanie nóg i wznosy tułowia. W tym momencie chciałbym zadać kilka pytań: 1. Który trening będzie lepszy? 1, czy 2? 2.Czy pomysł, aby Allahy wymienić na unoszenie kolan w zwisie, tak jak w treningu nr 1, to dobry pomysł? Jeśli 1. trening lepszy, to kilka dodatkowych pytań: 3. Która [...]
[...] w zwisie 2. FBW Sakera, z tym, że martwy ciąg też ze zmianą na uginanie nóg i wznosy tułowia. W tym momencie chciałbym zadać kilka pytań: 1. Który trening będzie lepszy? 1, czy 2? 2.Czy pomysł, aby Allahy wymienić na unoszenie kolan w zwisie, tak jak w treningu nr 1, to dobry pomysł? Jeśli 1. trening lepszy, to kilka dodatkowych pytań: 3. Która [...]
hej, mieszkam w Finlandii :) Powiedzeń, które cytujesz nigdy nie słyszałem, ale wierzę, że są prawdziwe. Mogę za to dodać kilka rzeczy ze swojego doświadczenia. Moim zdaniem, godzinna sauna to stanowcza przesada. Pół godzinki w zupełności wystarcza, a dla osób, które traktują ją jedynie jako sposób na rozluźnienie mięśni po ćwiczeniach nawet 15 [...]
t137 Ja ćwicze porządnie i trzymam diete a twoje treningi i dieta są do dupy. - nie wiem czy do końca są do dupy, bo w łapie przybyło mi 6cm przy moim stylu życia Mogę stwierdzić że jesteś pajacem ponieważ uważam że jak cos robić to porządnie. - ciekawe czy AŻ TAK porządnie jak do treningów i diety przykładasz się do nauki (jeśli nie trafiłem to [...]
Przejrzałam treningi i znalazłam jeden, który wydaje mi się, że będę w stanie wykonać ;) Wklejam go, żebyście mogły ocenić czy będzie w porządku na początek: 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na [...]
[...] termin to bym do głowy dostał. W skrócie zabieg trwał 3,5 h w tym podawanie i przygotowanie wszystkiego do zabiegu trwało około godziny. Ból? czasami czułem jakieś kłucie czy lekki ból ale dr odrazu mówił żeby mówić jak boli i dawał znieczulenie. Sam dr bardzo wporządku :) ja miałem ogólnie małe gino tzn. sam tak mówił i sam widze jakie [...]
[...] niż się spodziewałem, a raczej brak reakcji na gaz. Ten agresor sam zadzwonił na 997 i zgłosił że go śledzę. Co do ciśnienia to powiem tak było dosyć dobre, zastanawiam się czy to że tak słabo działam mogło być wywołane chłodem. Za chwilę przyjechali jak się później okazało dzielnicowi po cywilu (nie wiedzieć czemu) jedynie mogę podejrzewać że [...]
[...] za duży żeby już o 19 nie czuć się objedzony. Potem trening ok. 1 godziny. Robi sie już 20 z minutami. Następnie kąpiel, przygotowanie żarcia i już robi się 21. Więc chcąc czy nie chcąc o 21 ostatni posiłek. Nie może być on aż tak do końca nędzny bo trzeba uzupełnić białko żeby rosnąć we śnie :) oraz jakiś węgiel żeby się nie obudzić w nocy z [...]
mam do ciebie prosbe!wyslij mi jak mozesz na moja poczte [email protected] te cwiczenia na rozciagniecie +rysunki.musze sie wziasc za siebie bo nawet siadu plotkarskiego nie moge zrobic.mam jeszcze do ciebie pytanko jak chce sie zapisac na kickboxing to moge w kazdej chwili czy sa jakies terminy zapisow. pozdro
[...] ijestem już na dość dużym etapię i moje pytanie brzmi, gdy już rozjadę nogi i usiądę do szpagatu brakuje okolo 20cm, tzn w tej pozycji nie mogę robić już skłonów do nóg ponieważ biodra iżebra są tak ułożone że nie moge dotknąć brodą kolana i czy wystarczy dotykać głową podłogi i wytrzymać przez jakiś czas. Co byście m iradzili na tym etapie??
[...] swoje biznesy do takich absurdalnych wartości raczej wiedzą co robią. Tak jak zawsze mówiłem, że Fertitta wiedzieli co robią - i efekty były tego takie jakie były - czyli z upadającej marki zrobili potęgę, tak przy obecnych właścicielach nie mam pewności. Jestem ciekaw na ile też Dana White ma obecnie wpływ na wazne decyzje. To on był [...]
[...] zarabiać więcej, kibice będą lepiej poinformowani, a organizacje przestaną wciskać bzdury.” Eddie Alvarez (29-6, 1 NC) był mistrzem w prawie każdej organizacji, w której walczył. Teraz nadszedł czas, aby zobaczyć, czy uda mu się wywalczyć tytuł mistrza w organizacji ONE Championship. Alvarez swoją pierwszą walkę stoczy w Tokio w turnieju Grand [...]
[...] z Kelvinem Gastelumem z którym zmierzy się 13 kwietnia na gali UFC 236 w Atlancie. Okazuje się, że Adesanya rozważa przejść w przyszłości do dywizji półciężkiej, aby zawalczyć z jej mistrzem Jonem Jonesem. Będąc gościem w Submission Radio, Israel Adesanya powiedział, że jest to wyzwanie, na które z niecierpliwością czeka. „ Jones i Silva [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ronda-Rousey-6-1024x575.jpg Ronda Rousey YouTube Ronda Rousey: „Nie ma dnia, w którym ludzie nie mówiliby mi, żebym dalej walczyła” Dosyć często zdarza się, że jakiś zawodnik decyduje się zakończyć karierę, a po roku lub dwóch latach ogłasza powrót do rywalizacji. Jeśli chodzi o Rondę Rousey, to była mistrzyni UFC [...]
[...] i odpowiedzi na czacie wygłosił kilka poniżających i islamofobicznych wypowiedzi. Taktarov, który wygrał turniej UFC 6 w 1995 roku, mocno się zirytował, gdy zapytano go, czy powinien być uważany za pierwszego rosyjskiego mistrza UFC. "Mogę opowiedzieć ci pewną historię. Pierwszym mistrzem był Royce Gracie. Potem znów wygrał. Trzecie [...]
HMB - jak i czy działa??
